蔬菜 　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物 水果

xiaofei 减肥偏方 2009/09/16 给我留言 浏览：365

　　我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。 　蔬菜 　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱

xiaofei 减肥偏方 2009/08/05 给我留言 浏览：429

　一、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。 　TIPS：这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。 　　核桃蚝油生菜 　　材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 　　作法： 　　1、将结球莴苣洗净滤乾水份； 　　2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎； 　　3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟； 　　4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。 　　二、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。 　　TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。 　　猪尾莲子红枣汤 　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两 　　作法： 　　1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；红枣洗净，乾莲子浸泡2小时； 　　2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁； 　　3、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾巴可卤酱油蒜泥食用； 　　4、红枣莲子汤可甜、可y，加糖或加盐自行调配。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。 　三、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼（桂圆）。 　　TIPS：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。 　　木瓜炒牛肉片 　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙 　　作法： 　　1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时；木瓜去籽切丁； 　　2、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒； 　　3、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中；木瓜丁在油中快炒几下； 　　4、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。 　　私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。 　　四、蔬菜类：莴苣菜（生菜）、鹅仔菜（油麦菜）、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。 　　TIPS：其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。 　　山药+青笋+鸡肝 　　原料：山药、青笋、鸡肝 　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 　　做法： 　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

xiaofei 保健偏方 2009/08/01 给我留言 浏览：366

　　我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。 蔬菜 　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱 　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物

xiaofei 生活偏方 2009/07/16 给我留言 浏览：209